Какой вид спорта лучше выбрать?

Если хотите быть здоровыми, то обязательно нужно заниматься спортом. Если вы соблюдаете какую – то диету, то все равно, без спорта не обойтись. Для этого можно отправится в тренажерный зал или насладиться приятной, длительной прогулкой. Конечно, легко сказать, что нужно что – то делать, а вот как это сделать?
Спорт помогает нам чувствовать себя хорошо –приятная усталость, душ и мы себя чувствуем отлично, к нам снова возвратилась энергия. Как только, мы начинаем заниматься спортом, мы сразу начинаем себя чувствовать лучше – у нас начинают пропадать лишние килограммы, мы можем легко нагнутся.

Мы все это понимаем, но для того чтоб занятие спортом приносила радость, нужно выбрать такой вид спорта, который вам нравится и который вам больше всего подходит.

Перед тем, как начать заниматься спортом, нужно отправиться к врачу и посоветоваться с ним, какие виды спорта вам лучше подойдут, а потом уже из них выбрать то, что вам лучше нравится. Свои силы переоценить очень легко, а ка последствие может появиться недомогание, травмы и проблемы со здоровьем.
Бег.

Занимаясь бегом, мы не только тренируем свое тело, но еще и расслабляемся после рабочего дня.

Бег очень хорошо тренирует выносливость и укрепляет сердечно – сосудистую систему. Выносливость нужна и для того, чтоб вы могли заниматься другими видами спорта, например, аэробикой, теннисом и др. видами. При беге у вас задействованы почти все группы мышц, и вы все время находитесь на свежем воздухе. Если у вас при беге начинает болеть левый бок, значит вы не правильно дышите, нужно дышать равномерно – вдыхать через нос, а выдыхать через рот.

Начинать нужно очень медленно и постепенно. Если не можете бегать, шагайте, это тоже очень полезно.

Плаванье.

Плаванье укрепляет мышцы и развивает выносливость организма, улучшает дыхательную систему и укрепляет грудные мышцы.
Плаванье рекомендуют комбинировать с бегом, аэробикой и ходьбой на лыжах. Можно создать такой режим: днем бежишь, вечером идешь в бассейн, а на выходные отправляешься на лыжную прогулку, а потом в бассейн. Это поможет избавиться от стресса.

Аэробика.

Занимаясь аэробикой вы тренируете, почти все группы мышц, укрепляете сердечно – сосудистую систему, отрабатываете координацию и элегантность движений. Если вы два или три раза в неделю занимаетесь аэробикой, то вы укрепляете свои мышцы и поддерживаете свой организм в хорошей форме.

Танцевание.

Танцевание это очень приятный вид движений, который улучшает координацию, формирует чувство ритма, вы лучше начинаете ориентироваться в пространстве.

Есть очень много видов танцев, самое главное подобрать такой вид который нравится и подходит.

Теннис.

Теннис считается элитарным видом спорта, потому, что это еще и дорогой вид спорта. Теннис хорошо развивает ловкость, координацию движений и чувство ритма, а это в свою очередь, помогает лучше ориентироваться в непредвиденных ситуациях. Теннис хорошо развивает не только мышцы, но и ум.

Существует еще множество других видов спорта, которыми вы можете заняться, это и конный спорт, и волейбол, и баскетбол, вы можете просто посещать тренажерный зал, можете кататься на коньках, а летом на роликах. Выбор остается за вами!