Что нам дает спорт?

Хотим мы этого или не хотим, но счастливая жизнь не возможна без спортивных активностей. Для человека движение – это признак жизни. Существует очень много причин, почему человеку так нужен спорт.

В первую очередь, это же конечно кислород. Мы все прекрасно понимаем, что без кислорода в организме, наступит смерть, потому, что каждой нашей клеточке необходима энергия, для того чтоб обеспечить процесс химических реакций в нашем организме.

Поэтому, очень важно восстановить и стабилизировать уровень кислорода в организме. Это очень хорошо можно сделать с помощью спортивных активностей. Специалисты утверждают, что организму наносит большой вред занятия спортом, которые проходят в помещении, где не хватает свежего воздуха. В начале девяностых лет, в Великобритании, в тренажерных залах измерили уровень кислорода. Полученные данные просто шокировали, чтоб не сказать больше, оказалось, что уровень кислорода был в такой концентрации, как 4000 метров над уровнем моря. Физическая нагрузка, в таких условиях может привести к летальному исходу, и причина этому будет резкая остановка сердца, нарушение сердечного ритма или инфаркт миокарда. Поэтому, мы хотим еще раз обратить ваше внимание на то, что полезны занятия спортом будут только в тех случаях, если вы занимаетесь на свежем воздухе или в помещение, которое хорошо оснащено подачей свежего воздуха. Еще один маленький совет, перед тем, как покупать абонемент в тренажерный зал, поинтересуйтесь, как там обстоят дела со свежим воздухом. Если ваш вопрос очень удивил сотрудников, то держитесь дальше от таких тренажерных залов.

Во – вторых, во время физических нагрузок и у мужчин, и у женщин, в крови повышается уровень мужского гормона тестестерона. Этот гормон в вашем организме улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, понижает болевой порог, и этот гормон помогает бороться с тревогой и депрессией. Половые отношение, в каком — то смысле тоже являются спортивными активностями, но мы за то, чтоб эти активности происходили с любимым и близким человеком, с которым вас связывает не только секс, но и что – то еще на много большее – эмоциональная связь, духовная близость.

В народе часто говорят, да и еще посмеиваются, что у спортсменов развиты мышцы и не развиты мозги. Мы вас хотим убедить в обратном, потому, что именно у спортсменов очень хорошо развиты мозги, они на много активней, чем у тех людей, которые спортом не занимаются. Но мы должны согласится и с тем, что говорит народ, потому, что есть такие виды спорта, где очень часто травмируют голову, например, бокс, и тут все может быть, что мышцы развиты лучше, а со здоровьем головы, может быть очень много проблем.

Во время занятий спортом, мозг лучше оснащается кислородом, вырабатывается тестестерон, и это значит, что улучшается работа клеток организма, а также мозг начинает работать в своем естественном ритме, лучше обрабатывает происходящие события и лучше восстанавливается.

Очень хорошо, если вы в течении дня можете два часа заниматься спортивными активностями. Например, 15 – 20 минут делать тяжелые физические упражнения, которые предназначены для мышц разных групп, потом, подъем тяжестей, разные тренажеры, подтягивание и. т. д. — 35 – 40 минут, потом — бег, плаванье, быстрая ходьба, работа в огороде, гольф – 55 – 60 минут. Многие это называют спортивной пирамидой, которая нам необходима каждый день.

Перед тем, как начать активно заниматься спортом, обязательно посетите семейного врача и проконсультируйтесь на счет нагрузок. Самые главные показатели вашего физического состояния, это пульс и кровяное давление.